در اين كتاب 165 صفحه اي در مورد آشاميدني ها ، چربي ها ، پرهيز ها ، هوا و تنفس ، راهنماي ورزش ، تمدد اعصاب ، استراحت و خواب ، عادات ، وابستگي ها و غيره توضيحات جامعي داده شده است و راههايي براي جلوگيري از سكته قلبي و مغزي و دچار نشدن به سرطان و همچنين استفاده از داروهاي گياهي اشاره شده است .